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2022-11-19 22:47 小肆说健康

俗话说“十人九胃”,也就是说,十个人当中,就有九个人有肠胃问题。当然,这是一个不严谨且略显夸张的说法,但也形象地表达了受肠胃困扰的人的数量。

在平时的生活中,我们对肠胃健康讨论最多的就是“饮食”,关于健康饮食以及空腹时什么能吃,什么不能吃的声音,不容忽视。

食物进入人体后,会在胃液和胃肠蠕动的共同作用下,溶解成小颗粒,然后排入十二指肠,进入小肠进行营养吸收,再进入空肠和大肠进行水分吸收,最后通过盲肠和结肠排入体内。

什么是空腹?

关于空腹的定义,也就是胃里的食物全部排空到十二指肠后,胃的状态。大概是最后一餐后5个小时,临床意义上的时间更长,最后一餐后最少经过8个小时才可以成为空腹状态。

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01空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋?

空腹不能喝牛奶?

一般来说,不建议空腹喝牛奶,空腹喝牛奶容易导致消化不良,不利于身体健康。

牛奶是一种高蛋白食物,空腹饮用容易增加胃肠道负担,导致腹胀腹泻。同时,空腹喝牛奶容易使牛奶中的乳糖与胃液混合,稀释胃液,影响消化功能,增加上述不适的可能性。

尤其是对于消化功能较弱的老人和婴幼儿来说,在平时尽量避免空腹喝牛奶,以免加重腹胀、腹泻等消化不良症状,对健康造成威胁。

建议在两餐之间适当饮用牛奶,或是在日常生活中与其他食物一起食用,可有效改善腹泻的症状。

但要注意,牛奶不要与不易消化的食物同食,如高脂肪食物、油炸食物等,以免增加胃肠道负担,引起便秘症状。

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